Советы занимающимся.

До, после и во время тренировок. Советы занимающимся.   Из-за отсутствия регулярных физических упражнений (сидячая работа, работа за компьютером и т.д.) мышцы перестают работать в полную силу, постепенно теряют основные свои свойства  (силу, выносливость, эластичность), ухудшается доставка питательных веществ к позвоночнику, суставам и внутренним органам, снижается скорость кровотока. Может наступить болевой синдром, боль в спине, […]

Подробнее

Тренировки по системе Пилатеса. Что это, для кого и для чего!?

В каждом современном фитнес-клубе в списке предлагаемых занятий можно встретить такое красивое и привлекательное название как Пилатес (Pilates). Но не все знают, что это за тренировка и в чём её суть? Об этом мы расскажем в этой статье! Тренировки по системе Пилатес — это уникальная методика занятий, целый комплекс упражнений, названный в честь своего создателя, […]

Подробнее

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Проблемы с поясницей знакомы многим. И тем, кто увлечён спортом, и тем, кто занимается тяжёлым физическим трудом, и тем, кто просто не удачно «согнулся», а разогнутся смог уже с трудом. Не правда ли, знакомая многим ситуация? Если принимать только лекарственные средства, то болезнь поясницы не победить. В лучшем случае можно снять болевые симптомы. Чтобы решить […]

Подробнее

Победить остеохондроз с программой «Кинезо»

Победить остеохондроз с программой «Кинезо». О заболеваниях позвоночника знают многие. Этим заболеванием страдают около 85 % населения нашей планеты. Многие считают, что это заболевание относится к людям среднего и старшего возраста. Но, к сожалению, остеохондроз с каждым годом молодеет. Если лет 10 назад это заболевание начиналось с 40 лет, то сейчас в 20 лет люди […]

Подробнее

История личного преображения тренера фитнес-марафона «Body Evolution»

Краткая биография тренера фитнес-марафона «Body Evolution» – Оксаны. В детстве, как многие девочки, я занималась танцами. В спорт я пришла в юности. Мой выбор пал на баскетбол. Эта игра увлекла меня своей энергичностью и командным духом. В баскетболе я достигла определённых успехов. Достигла уровня кандидата в мастера спорта. Ну и, конечно же, как и у […]

Подробнее

Мышцы пресса. Мифы и реальность.

МИФ 1. Пресс «верхний» и «нижний». Прямая мышца живота (так называемый пресс) не имеет частей (ни нижней, ни верхней). Волокна этой мышцы располагаются по всей длине сверху вниз. При выполнении некоторых упражнений может показаться, что работает именно определённая часть пресса: Например, при скручивании создаётся ощущение того, как напрягается именно верхняя часть пресса. На самом деле […]

Подробнее

Фитнес-марафон «Body Evolution»

В нашем центре стартовал новый проект — фитнес-марафон «Body Evolution». Цель проекта — помочь людям похудеть и обрести красивую фигуру в короткий срок без вреда для здоровья в команде единомышленников под руководством опытного тренера. Марафон длится 1 месяц и подразумевает: Фиксацию параметров в начале марафона 12 групповых занятий высокой интенсивности Домашние занятия по заданию тренера […]

Подробнее

Весна — время начать тренировки. Советы начинающим.

Вот и пришла весна! Пробуждается природа и наш организм. Отличное время для тех, кто мечтает похудеть к летнему сезону, привести себя в порядок после долгой зимы! Итак, в сторону все отговорки, типа: начну завтра; начну с понедельника; и тому подобные. Бегом в магазин за новой спортивной формой, а потом в спортзал за новой фигурой! А […]

Подробнее

Правильное питание — залог здоровья.

Чтобы всегда быть здоровым и чувствовать себя отлично, необходимо вести здоровый образ жизни – это факт! А что относится к понятию «Здоровый образ жизни» (ЗОЖ)? Это отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом, ну и конечно же ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (ПП)! Правильное питание – это ключевой компонент ЗОЖ, благодаря которому обеспечивается нормальное развитие организма, рост, укрепление […]

Подробнее

Сидячая работа: проблемы и методы решения.

Нашу новую статью мы решили посвятить такой важной теме, как малоподвижный образ жизни, связанный с сидячей работой! Это относится к людям с такими профессиями, как юристы, менеджеры, кассиры, банковские служащие, программисты, водители, операторы, которым приходится на работе проводить по 8-12 часов в кресле. Дело в том, что с каждым годом всё больше людей таких профессий […]

Подробнее