Что такое мышцы кора и как их тренировать?

Данную статью мы решили посвятить «мышцам кора». И так, что это?, где расположены? и почему считается важным тренировка этих мышц!? В переводе с английского слово «кор» или «core» означает «центр» или «ядро». И так, уже из названия нам понятно, где располагаются мышцы кора — эта группа мышц, расположенных в центральной части тела (корпуса, туловища) человека. […]

Подробнее

Путь от больничной койки к вершине Эльбруса.

В этой статье мы хотим рассказать историю одного из наших посетителей. Его зовут Сергей. Его жизненная ситуация и его железная сила воли запомнилась всему нашему коллективу. Мы даже сняли целый видео ролик и выложили его на наш канал на YouTube (в конце статьи будет ссылка на этот ролик). Итак, в кратце и по порядку. Сергей […]

Подробнее

Советы занимающимся.

До, после и во время тренировок. Советы занимающимся.   Из-за отсутствия регулярных физических упражнений (сидячая работа, работа за компьютером и т.д.) мышцы перестают работать в полную силу, постепенно теряют основные свои свойства  (силу, выносливость, эластичность), ухудшается доставка питательных веществ к позвоночнику, суставам и внутренним органам, снижается скорость кровотока. Может наступить болевой синдром, боль в спине, […]

Подробнее

Тренировки по системе Пилатеса. Что это, для кого и для чего!?

В каждом современном фитнес-клубе в списке предлагаемых занятий можно встретить такое красивое и привлекательное название как Пилатес (Pilates). Но не все знают, что это за тренировка и в чём её суть? Об этом мы расскажем в этой статье! Тренировки по системе Пилатес — это уникальная методика занятий, целый комплекс упражнений, названный в честь своего создателя, […]

Подробнее

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Проблемы с поясницей знакомы многим. И тем, кто увлечён спортом, и тем, кто занимается тяжёлым физическим трудом, и тем, кто просто не удачно «согнулся», а разогнутся смог уже с трудом. Не правда ли, знакомая многим ситуация? Если принимать только лекарственные средства, то болезнь поясницы не победить. В лучшем случае можно снять болевые симптомы. Чтобы решить […]

Подробнее

Победить остеохондроз с программой «Кинезо»

Победить остеохондроз с программой «Кинезо». О заболеваниях позвоночника знают многие. Этим заболеванием страдают около 85 % населения нашей планеты. Многие считают, что это заболевание относится к людям среднего и старшего возраста. Но, к сожалению, остеохондроз с каждым годом молодеет. Если лет 10 назад это заболевание начиналось с 40 лет, то сейчас в 20 лет люди […]

Подробнее

История личного преображения тренера фитнес-марафона «Body Evolution»

Краткая биография тренера фитнес-марафона «Body Evolution» – Оксаны. В детстве, как многие девочки, я занималась танцами. В спорт я пришла в юности. Мой выбор пал на баскетбол. Эта игра увлекла меня своей энергичностью и командным духом. В баскетболе я достигла определённых успехов. Достигла уровня кандидата в мастера спорта. Ну и, конечно же, как и у […]

Подробнее

Мышцы пресса. Мифы и реальность.

МИФ 1. Пресс «верхний» и «нижний». Прямая мышца живота (так называемый пресс) не имеет частей (ни нижней, ни верхней). Волокна этой мышцы располагаются по всей длине сверху вниз. При выполнении некоторых упражнений может показаться, что работает именно определённая часть пресса: Например, при скручивании создаётся ощущение того, как напрягается именно верхняя часть пресса. На самом деле […]

Подробнее

Фитнес-марафон «Body Evolution»

В нашем центре стартовал новый проект — фитнес-марафон «Body Evolution». Цель проекта — помочь людям похудеть и обрести красивую фигуру в короткий срок без вреда для здоровья в команде единомышленников под руководством опытного тренера. Марафон длится 1 месяц и подразумевает: Фиксацию параметров в начале марафона 12 групповых занятий высокой интенсивности Домашние занятия по заданию тренера […]

Подробнее

Весна — время начать тренировки. Советы начинающим.

Вот и пришла весна! Пробуждается природа и наш организм. Отличное время для тех, кто мечтает похудеть к летнему сезону, привести себя в порядок после долгой зимы! Итак, в сторону все отговорки, типа: начну завтра; начну с понедельника; и тому подобные. Бегом в магазин за новой спортивной формой, а потом в спортзал за новой фигурой! А […]

Подробнее