Фитобочка и инфракрасная сауна. Профилактика вирусных заболеваний.

В этой статье мы рассмотрим, в чем же заключаются профилактические и целебные свойства кедровых бочек и инфракрасной сауны (кстати изготовленной тоже из сибирского кедра). Немного о пользе кедровых бочек: Изготовлены бочки из алтайского кедра,  издревле считавшегося природным целителем. В составе древесины кедра есть особые фитонциды,  обладающие антибактериальным и противовирусным действием. В кедровую бочку из парогенератора […]

Подробнее

Оторви подростка от компьютера.

Вести активный, здоровый образ жизни, регулярно посещать спортивный клуб, является неотъемлемой частью современной жизни большинства людей. И замечательно будет, если примеру взрослого человека(родителя)последуют дети и подростки. В случае если ребенок изъявил желание посещать спортивный клуб самостоятельно или вместе с Вами, то стоит одобрить, поддержать его выбор. Осознано желание заниматься своим телом чаще всего приходит в […]

Подробнее

Что такое мышцы кора и как их тренировать?

Данную статью мы решили посвятить «мышцам кора». И так, что это?, где расположены? и почему считается важным тренировка этих мышц!? В переводе с английского слово «кор» или «core» означает «центр» или «ядро». И так, уже из названия нам понятно, где располагаются мышцы кора — эта группа мышц, расположенных в центральной части тела (корпуса, туловища) человека. […]

Подробнее

Путь от больничной койки к вершине Эльбруса.

В этой статье мы хотим рассказать историю одного из наших посетителей. Его зовут Сергей. Его жизненная ситуация и его железная сила воли запомнилась всему нашему коллективу. Мы даже сняли целый видео ролик и выложили его на наш канал на YouTube (в конце статьи будет ссылка на этот ролик). Итак, в кратце и по порядку. Сергей […]

Подробнее

Советы занимающимся.

До, после и во время тренировок. Советы занимающимся.   Из-за отсутствия регулярных физических упражнений (сидячая работа, работа за компьютером и т.д.) мышцы перестают работать в полную силу, постепенно теряют основные свои свойства  (силу, выносливость, эластичность), ухудшается доставка питательных веществ к позвоночнику, суставам и внутренним органам, снижается скорость кровотока. Может наступить болевой синдром, боль в спине, […]

Подробнее

Тренировки по системе Пилатеса. Что это, для кого и для чего!?

В каждом современном фитнес-клубе в списке предлагаемых занятий можно встретить такое красивое и привлекательное название как Пилатес (Pilates). Но не все знают, что это за тренировка и в чём её суть? Об этом мы расскажем в этой статье! Тренировки по системе Пилатес — это уникальная методика занятий, целый комплекс упражнений, названный в честь своего создателя, […]

Подробнее

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Проблемы с поясницей знакомы многим. И тем, кто увлечён спортом, и тем, кто занимается тяжёлым физическим трудом, и тем, кто просто не удачно «согнулся», а разогнутся смог уже с трудом. Не правда ли, знакомая многим ситуация? Если принимать только лекарственные средства, то болезнь поясницы не победить. В лучшем случае можно снять болевые симптомы. Чтобы решить […]

Подробнее

Победить остеохондроз с программой «Кинезо»

Победить остеохондроз с программой «Кинезо». О заболеваниях позвоночника знают многие. Этим заболеванием страдают около 85 % населения нашей планеты. Многие считают, что это заболевание относится к людям среднего и старшего возраста. Но, к сожалению, остеохондроз с каждым годом молодеет. Если лет 10 назад это заболевание начиналось с 40 лет, то сейчас в 20 лет люди […]

Подробнее

История личного преображения тренера фитнес-марафона «Body Evolution»

Краткая биография тренера фитнес-марафона «Body Evolution» – Оксаны. В детстве, как многие девочки, я занималась танцами. В спорт я пришла в юности. Мой выбор пал на баскетбол. Эта игра увлекла меня своей энергичностью и командным духом. В баскетболе я достигла определённых успехов. Достигла уровня кандидата в мастера спорта. Ну и, конечно же, как и у […]

Подробнее

Мышцы пресса. Мифы и реальность.

МИФ 1. Пресс «верхний» и «нижний». Прямая мышца живота (так называемый пресс) не имеет частей (ни нижней, ни верхней). Волокна этой мышцы располагаются по всей длине сверху вниз. При выполнении некоторых упражнений может показаться, что работает именно определённая часть пресса: Например, при скручивании создаётся ощущение того, как напрягается именно верхняя часть пресса. На самом деле […]

Подробнее