Pilates (Пилатес)

Больше века назад система физических упражнений пилатес была придумана для того, чтобы реабилитировать солдат. В наши дни практика пользуется популярностью у людей разных возрастов. Ее активно применяют и в нашем центре физического здоровья. Благодаря специальной комбинации упражнений укрепляются мышцы-стабилизаторы, которые служат корсетом, и фиксируется естественное положение тела.

Так как комплекс упражнений ориентирован на укрепление мышц спины и пресса, пилатес рекомендован людям с различным уровнем физической подготовки, в особенности тем, кто имел травмы позвоночника, а также женщинам в положении. Пилатес позволяет приобрести всем не только отличную физическую форму, но и укрепить нервную систему.

Польза от программы «Пилатес»

Данная оздоровительная методика включает в себя выполнение упражнений в спокойном темпе. Благодаря тому, что в пилатесе задействовано в одно время несколько групп мышц, это позволяет добиться большей упругости, эластичности, гибкости. В целом гимнастика улучшает фигуру, делает тело стройным и подтянутым.

Главное упражнение в программе «Пилатес» – это скручивание позвоночника, которое рекомендовано при болях, спровоцированных малоподвижным образом жизни, нарушениях циркуляции крови, неврологических проблемах. Тренировки избавляют от ощущения онемения в конечностях, а также стянутости мышц.

Пилатес – это полная, комплексная физическая подготовка. Специально разработанные упражнения способны обеспечить баланс всего тела. Комбинация движений и правильного дыхания – залог энергичности, бодрости духа, хорошего здоровья. При помощи данной программы вы не только укрепите мышцы, но и будете находиться в гармонии с самим собой.