Программа Power Mix, которую предлагает наш центр здоровья, является эффективной силовой тренировкой, в процессе которой задействованы все группы мышц. Ее преимущество заключается в том, что она подходит всем, даже тем, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем, не позволяющие в полной мере делать силовую нагрузку.

Особенность данной практики — долгая разминка, которая дает возможность подготовить мышцы, адаптировать тело к силовым нагрузкам. Тренировки проходят с музыкальным сопровождением в быстром темпе. В процессе выполнения упражнений задействуется следующее оборудование:

  • фитболы;
  • гантели;
  • эспандеры;
  • бодибары.

В программе Power Mix большую часть времени занимают упражнения на похудение, проработку главных групп мышц. Цель тренировки — получение красивых, привлекательных контуров тела. В завершение занятий проводится растяжка, что позволяет снять напряжение в мышцах и привести в норму дыхание.

Занятия Power Mix делают тело выносливым, гибким, ловким, развивают силу и координацию. Вместе с этим фигура становится более совершенной, а внутренние органы начинают слажено работать. Тренировки также поднимают настроение и заряжают позитивной энергией.