В каждом современном фитнес-клубе в списке предлагаемых занятий можно встретить такое красивое и привлекательное название как Пилатес (Pilates). Но не все знают, что это за тренировка и в чём её суть? Об этом мы расскажем в этой статье!
Тренировки по системе Пилатес — это уникальная методика занятий, целый комплекс упражнений, названный в честь своего создателя, немецкого врача Джозефа Пилатеса в начале ХХ века. Будучи в детстве очень слабым и хилым ребёнком, не отличавшимся крепким здоровьем, Джозеф поставил себе цель укрепить и оздоровить свой организм, бросив тем самым вызов самому себе! И немного повзрослев он начал работать над созданием методики и разработкой программы специальных упражнений.
Джозеф в короткий срок благодаря физическим упражнениям по своей методике смог преобразиться из физически неразвитого юноши в настоящего спортсмена с фигурой атлета и крепким здоровьем! Это и вдохновило Пилатеса на создание целого комплекса занятий, системы упражнений, которая, в дальнейшем, стала применяться в первой и во второй мировой войне для реабилитации раненных и пострадавших солдат!
Кроме военного применения, этот метод широко применялся для подготовки знаменитых циркачей и деятелей искусства! Комплекс стал настолько популярным, что применяется и совершенствуется уже более 90 лет.
Занятия по системе Пилатеса разработаны главным образом для создания и развития красивого, здорового и крепкого тела. Все упражнения направлены на
- укрепление мышц;
- развитие гибкости и подвижности;
- развитие чувства баланса и равновесия.
Тренировка направлена на то, чтобы научиться чувствовать своё тело, контролировать каждое движение, сочетая одновременно работу тела и разума. Контроль движений – один из главных принципов метода Пилатес.
Польза тренировок Пилатес для организма человека очевидна и неоспорима! Занятие состоит из плавных растягивающих движений, с акцентом на правильное дыхание. Правильно подобранные упражнения позволяют задействовать и включить в работу все мышцы, которые на других тренировках при выполнении базовых упражнений задействовать невозможно! В методике Пилатес не важна скорость и количество повторений, высокая интенсивность роли тоже не играет, главное – качество выполнения упражнения, что и несёт результат.
Тренировка по системе Пилатес подходит людям с разным уровнем физической подготовки. Особенно необходимы и показаны такие занятия людям, имеющим проблемы с позвоночником, остеохондрозом, а также людям, ведущим преимущественно вялый сидячий образ жизни.
Наш центр базируется на системе здорового фитнеса, поэтому занятия по методу Пилатеса входят в одно из наших основных и востребованных направлений групповых программ. Занятия проводит опытный сертифицированный инструктор. Посещая наши тренировки, вы обретёте красивое, крепкое и самое главное здоровое тело!