POWER MIX.
POWER MIX – наша новая разработка в области групповых программ. Это очень яркий, насыщенный микс из различных силовых направлений фитнеса.
Интенсивность тренировки средняя, поэтому её можно рекомендовать людям разного уровня подготовки. Подходит как для женщин, так и для мужчин.
В процессе занятий прорабатываются все основные группы мышц. Занятия направлены на:
- Развитие гибкости и подвижности тела.
- Увеличение выносливости.
В ходе занятия используются упражнения с весом собственного тела, а также различное оборудование для отягощений: утяжелители, гантели, бодибары и др.
Одной из особенностей данной тренировки является использование элементов и упражнений из различных видов силовых программ: динамические и статические нагрузки, платформы BOSU, фитболы, баланс и другие.
Тренировка состоит из 2 основных частей:
- динамическая силовая, направленная на проработку основных мышц,
- комплекс на растяжку (stratching), что позволяет расслабиться и снять напряжение с мышц после интенсивной работы, а также способствует развитию подвижности и гибкости нашего тела.
Тренировка проходит под ритмичную музыку в среднем темпе, в сочетании с динамическими упражнениями и правильным дыханием даёт хорошую аэробную нагрузку, тем самым ускоряя обменные процессы организма, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается иммунитет и улучшается настроение.
Всё это благодаря распаду в организме стрессового гормона – адреналина, и выработке «гормона счастья» – эндорфина.
Занятие разработана для начального и среднего уровня подготовленности.
PowerMix это:
- Заряд только «+» энергии и хорошего настроения
- Проверка себя, «тест», на силу и выносливость
- Хорошая растяжка и гибкость
- Работа над собой
- Коррекция фигуры и жиросжигание
- Контроль и управление своим телом
Если Вам не хватает чего-то из этого списка, или вы хотите попробовать что-то новенькое, тогда эта тренировка для Вас! Успейте записаться, количество мест ограничено!